Ow meus amores, iai como voces estão?
eu to numa gripe absurdaaaaa, nossa senhora... ta mizeravona... =///
nao fiz nada em casa hoje, meu pai vai me matar!! ;P
ontem eu comecei a mexer meu pauzinhos pela minha camisa do Furacão, (novo bloco do psirico na micareta aqui da minha cidade) faltam exatos 49 dias pra eu ver a Banda do Povão na avenida *.*.
Não vejo a hooooooooooooora *.*, mesmo nao querendo eu já ouço Marcio Vitor cantando aqui... uahsuahusiahuishuaihsuiahuishauihsuia peeeeeeeeeeensem...
bom, eu to sem papo, e sem notícia tb... =/
passei mesmo só pra da um alo a voces... deixar um beijo grande e bom fim de semana... :D
amanha tem final ne... nao vou torcer pra nenhum dos dois times... que vença o pior!! uiashuaihsuia
Beeeeeeeeeeeeeeeeeeeeijos
e VUMBORA VITOOOOOORIAAAAAAAAAAAAAA \o///////
sábado, 28 de fevereiro de 2009
sexta-feira, 27 de fevereiro de 2009
AAAAAAAALELUIAAA \o/
[...]
A quarta parada do U.S.A Swimming Grand Prix Series é o Grand Prix de Austin, de 5 a 7 de março de 2009, em Austin, Texas.
(...)O brasileiro medalha de ouro olímpica Cesar Cielo, o francês medalha de prata Fred Bousquet e o Trinidense George Bovell também irão nadar em Austin. As preliminares serão em piscina curta - 25 yardas - sendo as finais em piscina longa - 50 metros.
Videos de cada noite das finais, assim como as entrevistas, serão transmitidos online no www.swimnetwork.com Os vídeos estarão disponíveis para acesso, nessa sexta-feira, 6 de março, às 12 p.m ET Austin Grand Prix é a quarta parada das seis do U.S.A Swimming Grand Prix Series, que atribui ao vencedor da série o prêmio de $ 20.000. Os líderes de pontos podem ser encontrados online em www.usaswimming.org/Grandprix.
Aos nadadores serão atribuídos cinco pontos para uma medalha de ouro, três pontos para uma medalha de prata e um ponto para a medalha de bronze.
As duas últimas paradas do Grand Prix Series serão em Charlotte, na Carolina do Norte, e Santa Clara, na Califórnia.
F: Meu email hahaha
Obrigada Karinny!!!
-
Se Thiago não vai, Cielo, Dara Torres e Peirsol vão!
Ao mesmo tempo que saiu a notícia de que Thiago Pereira não nadará no Grand Prix de Austin, César Cielo e mais dois campeões olímpicos garantiram suas presenças no evento marcando suas voltas as competições desde os Jogos Olímpicos de Beijing: Dara Torres e Aaron Peirsol. Aliás, do time olímpico americano de Beijing, um total de 10 nadadores se farão presentes. Além de Dara e Peirsol: Katie Hoff, Lacey Nymeyer, Peter Vanderkaay, Kara Lynn Joyce, Elizabeth Beisel, Kathleen Hersey, Garrett Weber-Gale e Eric Shanteau.Entre os nomes internacionais, dois companheiros de treino de Cielo vão estar por lá: Fred Bousquet e George Bovell.
Obg Déa!!! \o/
-
bããooo é isso...
ja tava doente com a falta de noticias ¬¬ :D
bjossssssss
A quarta parada do U.S.A Swimming Grand Prix Series é o Grand Prix de Austin, de 5 a 7 de março de 2009, em Austin, Texas.
(...)O brasileiro medalha de ouro olímpica Cesar Cielo, o francês medalha de prata Fred Bousquet e o Trinidense George Bovell também irão nadar em Austin. As preliminares serão em piscina curta - 25 yardas - sendo as finais em piscina longa - 50 metros.
Videos de cada noite das finais, assim como as entrevistas, serão transmitidos online no www.swimnetwork.com Os vídeos estarão disponíveis para acesso, nessa sexta-feira, 6 de março, às 12 p.m ET Austin Grand Prix é a quarta parada das seis do U.S.A Swimming Grand Prix Series, que atribui ao vencedor da série o prêmio de $ 20.000. Os líderes de pontos podem ser encontrados online em www.usaswimming.org/Grandprix.
Aos nadadores serão atribuídos cinco pontos para uma medalha de ouro, três pontos para uma medalha de prata e um ponto para a medalha de bronze.
As duas últimas paradas do Grand Prix Series serão em Charlotte, na Carolina do Norte, e Santa Clara, na Califórnia.
F: Meu email hahaha
Obrigada Karinny!!!
-
Se Thiago não vai, Cielo, Dara Torres e Peirsol vão!
Ao mesmo tempo que saiu a notícia de que Thiago Pereira não nadará no Grand Prix de Austin, César Cielo e mais dois campeões olímpicos garantiram suas presenças no evento marcando suas voltas as competições desde os Jogos Olímpicos de Beijing: Dara Torres e Aaron Peirsol. Aliás, do time olímpico americano de Beijing, um total de 10 nadadores se farão presentes. Além de Dara e Peirsol: Katie Hoff, Lacey Nymeyer, Peter Vanderkaay, Kara Lynn Joyce, Elizabeth Beisel, Kathleen Hersey, Garrett Weber-Gale e Eric Shanteau.Entre os nomes internacionais, dois companheiros de treino de Cielo vão estar por lá: Fred Bousquet e George Bovell.
Obg Déa!!! \o/
-
bããooo é isso...
ja tava doente com a falta de noticias ¬¬ :D
bjossssssss
quarta-feira, 25 de fevereiro de 2009
:D
BOM DIA MEUS AMORES!
E AI COMO TA SENDO ESSA RESSACA TODA? RS
A MINHA TÁ UM "Ó" UAHUSIHAUISHUIAHUISHAUI
MINHA CABEÇA TA DO TAMANHO DE UM CAROÇO DE FEIJÃO
Meu carnaval só não foi melhor por que não estava em salvador com minha banda do coração...
e também não tive coragem de ver pela tv, mas confesso que ontem a noite antes de prison break quando passou nos flashs da tv subaé o psirico descendo a madeira na barra... eu chorei...
chorei mesmo, de verdade... arrepiou o corpo todo e eu comecei a cantar e chorei IUHDSAUAHUIAHSA
ah colé gente, queria ta la no meio, 10 anos não são 10 dias...
isso é só um pedaço do que o Psirico faz, vejam aí...
e que chegue abril, pra eu colar na corda da concentração até o arriar dos braços!!!!
e como foi o carnaval de vcs?
caraca cabuçu tava fodão, tipo, tava miado mas tava legal, chovia de dia, esquentava de noite e la vai a gente pra rua, mta bebida, mta musica, mta rezenha...
ontem ainda teve baba de saia em Oliveira dos Campinhos, akeles homens vestidos de mulher, rs, muito bom! UHUSIHAUISHA
eh isso, contem ai como foi pra vcs, bjos!!
E AI COMO TA SENDO ESSA RESSACA TODA? RS
A MINHA TÁ UM "Ó" UAHUSIHAUISHUIAHUISHAUI
MINHA CABEÇA TA DO TAMANHO DE UM CAROÇO DE FEIJÃO
Meu carnaval só não foi melhor por que não estava em salvador com minha banda do coração...
e também não tive coragem de ver pela tv, mas confesso que ontem a noite antes de prison break quando passou nos flashs da tv subaé o psirico descendo a madeira na barra... eu chorei...
chorei mesmo, de verdade... arrepiou o corpo todo e eu comecei a cantar e chorei IUHDSAUAHUIAHSA
ah colé gente, queria ta la no meio, 10 anos não são 10 dias...
isso é só um pedaço do que o Psirico faz, vejam aí...
e que chegue abril, pra eu colar na corda da concentração até o arriar dos braços!!!!
e como foi o carnaval de vcs?
caraca cabuçu tava fodão, tipo, tava miado mas tava legal, chovia de dia, esquentava de noite e la vai a gente pra rua, mta bebida, mta musica, mta rezenha...
ontem ainda teve baba de saia em Oliveira dos Campinhos, akeles homens vestidos de mulher, rs, muito bom! UHUSIHAUISHA
eh isso, contem ai como foi pra vcs, bjos!!
sexta-feira, 20 de fevereiro de 2009
FELIZ CARNAVAL :'( AHSUAHSUIA
MEUS AMOOOOOOORES
FELIZ CARNAVAL PRA VOCÊS
ESTOU AQUI HAUISHAUIHSUIA
RINDO PRA NÃO CHORAR...
SALVADOR QUASE CAINDO JÁ
E EU AQUI SENTADA NO PC ¬¬
ASUAUSHAUISHUAIHISAHISA
TALVEZ, NAO TENHO CERTEZA...
NAO TO COM MUITA VONTADE...
DEVO IR PRA CABUBEACH, HAHA
A TERRA DA BAGACEIRA,
PRA NAO FICAR EM CASA...
POR ISSO... CASO EU NÃO APAREÇA
ATÉ LÁ PRA TERÇA OU QUARTA
DA SEMANA QUE VEM... É POR ISSO...
OK?
FELIZ CARNAVAL PRA VOCÊS,
PSIRICO PASSANDO É MADEIRA É VIOLAAA
ENTÃO COLEM NAS CORDAS E VAMO QUE VAMO!!!
AUSHUIAHSUIAHUISHAUISHAUISA
AHH PSIRICO, VOU ME CONTENTAR
VENDO AMANHÃ NO BAHIA ESPORTE
TO DEPRESSIVA UAHUISHAUISHUIAHISHAUIHSUIA
UM XÊRO, ATÉ MAIS, SE FOREM DIRIGIR, NÃO BEBAM
SEXO SÓ COM CAMISINHA, BEIJEM MUITO NA BOCA
E CURTAM HORRORES!!! ;P
FUUUUUUUUUUUIIIIII (VOU FAZER UMA ULTIMA TENTATIVA,
DE CONVENCER A MINHA MÃE A ME LIBERAR A VERBA... ASHAHSUIA)
FELIZ CARNAVAL PRA VOCÊS
ESTOU AQUI HAUISHAUIHSUIA
RINDO PRA NÃO CHORAR...
SALVADOR QUASE CAINDO JÁ
E EU AQUI SENTADA NO PC ¬¬
ASUAUSHAUISHUAIHISAHISA
TALVEZ, NAO TENHO CERTEZA...
NAO TO COM MUITA VONTADE...
DEVO IR PRA CABUBEACH, HAHA
A TERRA DA BAGACEIRA,
PRA NAO FICAR EM CASA...
POR ISSO... CASO EU NÃO APAREÇA
ATÉ LÁ PRA TERÇA OU QUARTA
DA SEMANA QUE VEM... É POR ISSO...
OK?
FELIZ CARNAVAL PRA VOCÊS,
PSIRICO PASSANDO É MADEIRA É VIOLAAA
ENTÃO COLEM NAS CORDAS E VAMO QUE VAMO!!!
AUSHUIAHSUIAHUISHAUISHAUISA
AHH PSIRICO, VOU ME CONTENTAR
VENDO AMANHÃ NO BAHIA ESPORTE
TO DEPRESSIVA UAHUISHAUISHUIAHISHAUIHSUIA
UM XÊRO, ATÉ MAIS, SE FOREM DIRIGIR, NÃO BEBAM
SEXO SÓ COM CAMISINHA, BEIJEM MUITO NA BOCA
E CURTAM HORRORES!!! ;P
FUUUUUUUUUUUIIIIII (VOU FAZER UMA ULTIMA TENTATIVA,
DE CONVENCER A MINHA MÃE A ME LIBERAR A VERBA... ASHAHSUIA)
quarta-feira, 18 de fevereiro de 2009
Selo
Oi meus amores!
tudo bem ?
aa eu to...
to otima *.*
só agradeço a Deus por tudo que ele tem me proporcionado...
espero q esse sonho não termine tão cedo... rs.
Carnaval começa hoje... e eu em casa... rs.
uma hora dessa ja tem trio na rua... aaaaaaaaaa meu deus... aushauhsuiahusia
Bahia dando 2...
VITÓRIA (nÊÊÊÊÊÊÊgoooooooooo \o///) dando 7! SIM S-E-T-E! a 0!! uahsuiahusia
Fluminense de feira tomando 2 (toooooooooooooooooooooma farinhaaa uahsuiahsuia)
ta bom demais esse baianão 2009... hahaha
quero chamar a atenção... rs. e dizer... q foi lamentável o q houve com o Vasco do meu parceiro Diego q me passou um selo q eu ja vou mostrar pra vcs... rs
pro q seria mto bom um Fla x Vasco nessa final... hahahaha ;P
maaas, ainda temos o 2º turno e vamos pra frente... ;D
Bom agora sim, o Diego me passou um selo... e agora eu tenho q mandar pra vcs tb (num eh isso? ashuahsuiahsia, bom tomara ne? rs. )
eu tenho q indicar 10 pessoas... e as regras eu copiei dele... rs.
Regras:1 - Exibir a imagem do selo "Olha que Blog Maneiro" que você acabou de ganhar.
2 - Postar o link do blog que te indicou
3 - Indicar 10 blogs ao selo.
4 - Avisar seus indicados.
5 - Publicar as regras.
6 - Conferir se os blogs repassaram o selo e as regras.
7 - Enviar sua foto ou de um(a) amigo(a) para olhaquemaneiro@gmail.com junto com os 10 links dos blogs indicados para verificação.
Se eles repassarem as regras e o selo corretamente, dentro de alguns dias você receberá uma caricatura em preto e branco.
fofo ne?
então la vão os 10 blogs...
1 - Amadores FC
2 - Vancouver Olímpica
3 - Feijão no Café
4 - Luis Fabiano FC
5 - Maldita FC
6 - Angelique Diabolique
7 - Clipe Pop
8 - Meet Me At The Disco
9 - Thiago Pereira Fan
10 - Torcida Cesar Cielo
-
Bom, eh isso... rs.
um abraço, espero q esteja tudo certo...
FUI! ;)
tudo bem ?
aa eu to...
to otima *.*
só agradeço a Deus por tudo que ele tem me proporcionado...
espero q esse sonho não termine tão cedo... rs.
Carnaval começa hoje... e eu em casa... rs.
uma hora dessa ja tem trio na rua... aaaaaaaaaa meu deus... aushauhsuiahusia
Bahia dando 2...
VITÓRIA (nÊÊÊÊÊÊÊgoooooooooo \o///) dando 7! SIM S-E-T-E! a 0!! uahsuiahusia
Fluminense de feira tomando 2 (toooooooooooooooooooooma farinhaaa uahsuiahsuia)
ta bom demais esse baianão 2009... hahaha
quero chamar a atenção... rs. e dizer... q foi lamentável o q houve com o Vasco do meu parceiro Diego q me passou um selo q eu ja vou mostrar pra vcs... rs
pro q seria mto bom um Fla x Vasco nessa final... hahahaha ;P
maaas, ainda temos o 2º turno e vamos pra frente... ;D
Bom agora sim, o Diego me passou um selo... e agora eu tenho q mandar pra vcs tb (num eh isso? ashuahsuiahsia, bom tomara ne? rs. )
eu tenho q indicar 10 pessoas... e as regras eu copiei dele... rs.
Regras:1 - Exibir a imagem do selo "Olha que Blog Maneiro" que você acabou de ganhar.
2 - Postar o link do blog que te indicou
3 - Indicar 10 blogs ao selo.
4 - Avisar seus indicados.
5 - Publicar as regras.
6 - Conferir se os blogs repassaram o selo e as regras.
7 - Enviar sua foto ou de um(a) amigo(a) para olhaquemaneiro@gmail.com junto com os 10 links dos blogs indicados para verificação.
Se eles repassarem as regras e o selo corretamente, dentro de alguns dias você receberá uma caricatura em preto e branco.
fofo ne?
então la vão os 10 blogs...
1 - Amadores FC
2 - Vancouver Olímpica
3 - Feijão no Café
4 - Luis Fabiano FC
5 - Maldita FC
6 - Angelique Diabolique
7 - Clipe Pop
8 - Meet Me At The Disco
9 - Thiago Pereira Fan
10 - Torcida Cesar Cielo
-
Bom, eh isso... rs.
um abraço, espero q esteja tudo certo...
FUI! ;)
terça-feira, 17 de fevereiro de 2009
Surpresinha, rs.
Oi amores, saiu no Terra e as meninas me mandaram e eu resolvi colocar...
O frances Fred Bousquet conquistou este sabado a prova dos 50m livres do Grand Prix de natação de Missouri, com novo recorde de 21.59 s
O tempo que Bousquet conseguiu, apesar de nadar fora da faixa , superou amplamente a marca anterior de 22,01 imposta ano passado pelo brasileiro césar Cielo. " Foi realmente algo surpreso esse tempo na final. Fred nao nadou bem nas semifinais, mas agora tirou quase um corpo em relação a seus rivais", disse Bret Hawke, treinador de Bousquet na Universidade de Auburn.
http://www.terra.com/deportes/articulo/html/fox885347.htm
Créditos para minha professora de espanhol Suzicreide Martiniana daaa do Rio Grande Tchê... Suzicreideee amo-te! ;P
-
Ficha...
rs.
-
Beijão Cesão! ;P
Tamo contigo!
O frances Fred Bousquet conquistou este sabado a prova dos 50m livres do Grand Prix de natação de Missouri, com novo recorde de 21.59 s
O tempo que Bousquet conseguiu, apesar de nadar fora da faixa , superou amplamente a marca anterior de 22,01 imposta ano passado pelo brasileiro césar Cielo. " Foi realmente algo surpreso esse tempo na final. Fred nao nadou bem nas semifinais, mas agora tirou quase um corpo em relação a seus rivais", disse Bret Hawke, treinador de Bousquet na Universidade de Auburn.
http://www.terra.com/deportes/articulo/html/fox885347.htm
Créditos para minha professora de espanhol Suzicreide Martiniana daaa do Rio Grande Tchê... Suzicreideee amo-te! ;P
-
Ficha...
rs.
-
Beijão Cesão! ;P
Tamo contigo!
segunda-feira, 16 de fevereiro de 2009
Cielo de volta a Auburn
Desde sábado, o nosso campeão olímpico chegou a sua "casa" para voltar aos treinamentos sob o comando de Brett Hawke. Cielo chega na semana da Conferência SEC que começa na quarta-feira. Uma boa motivação para seus ex-companheiros que buscam manter o título de campeões da conferência.
Fonte: Blog do Coach.
-
Déa, Paty, Suzicreide... :O³
Desde sábado, o nosso campeão olímpico chegou a sua "casa" para voltar aos treinamentos sob o comando de Brett Hawke. Cielo chega na semana da Conferência SEC que começa na quarta-feira. Uma boa motivação para seus ex-companheiros que buscam manter o título de campeões da conferência.
Fonte: Blog do Coach.
-
Déa, Paty, Suzicreide... :O³
=X
OI AMOREEEEES,
SIM, EU SOU UMA MÃE DE BLOG DESNATURADA!!!
MAAAAAAAS, deixa eu explicar pra vocÊs... pq eu sumi o finds todo...
seguinte... não, não foi pelo show do psirico, simplesmente por que eu NÃO fui pro show do psirico (chorei).
acontece q eu falei com minha tia a semana inteira antes de decidir se eu ia MESMO ou não pro show... se tinha vaga pra mim pra trabalhar na formatura, e a resposta era sempre negativa e eu ia amadurecendo a idéia de ver meu amor Márcio Vitor no sábado *.*.
aconteceeeeeee que sabado eu trabalhei com ela o dia todo... e nada de ela me dizer nada, e quando eu ja tinha ido pra casa, tomar banho pra ir ver meu amor Márcio Vitor *.*. eeeeeeeis que chega a minha prima, e diz q eu vou trabalhar com ela... quase nao fiquei com raiva... mas... existe uma coisa q ultimamente eu tenho precisado muito, e quase não entra... DINHEIRO!. então... lá vai eu vestir a minha beca... calçar meu saltinho, e ficar em pé segurando convidados pra não avançarem na mesa antes da hora a noite inteirinha q Deus deu... mas foi ótimo, muito divertido... rimos horrores, bebemos horrores, comemos horrores uahsuihuisa, dançamos horrores, aushuaihsuiahuishauisa. e os Garçons dessa vez (minhanossasenhoradabicicletinhaquebradadaimeequilibriooo)... adorei! iUHASUIHAUISHAUIHSUIA
daaaaaaaaai... chegamos em casa qse 5 da manhã, eu estava um caco, dormi ate as 9... acordei e fui trabalhar mais, pq ontem foi niver da minha prima, lá estava eu, toda dolorida... quase morta, só a metade... trabalhando mais ... dps ainda andei horrores com meu primo, pra comprar nossos ingressos, ainda fomos no mercado etc etc etc.
eeeee fomos ao jogo, do fluminense de feira com o poções!!! foi um jogo do c*#%$¨#@&¨*
chegamos atrasados, o fluminense tava ganhando de 1 a 0, dai eu fiquei triste, qdo pensa q nao, o fluminense faz outro!! pra matar logo ¬¬. daaaaaaai meu brothinho chegou "veio secar mas nao vai conseguir, ai vai ser nosso"... maaaaaas a minha cabeça me dizia, q o poções ia mandar ver no segundo, e assim foi... IAHUISHAIHSUIAHSIUHAUIHSUI em 20 minutos o Poções já tinha empatado o jogo, e eu ri muito da cara dele! uiashuaihsuahsuiahuishauihsuia
SUPER SHOW DE BOLA! VALEU O DINDIN ASHUAHSUIAHUISHUIHSIA
e dps do jogo fui pro niver da minha prima e qdo cheguei ate entrei aqui... masss
tava cansada super... nao tinha animo pra nada... e agora cá estou eu... :D
tenho uma entrevista do Cesão pra por... e ainda tenho q mudar a montagem da semana!!!
farei tudo isso...
:D
-
César Cielo fala sobre vida, carreira e futuro
"Ver o número um na frente do meu nome foi uma sensação indescritível". Essa frase foi dita por um jovem de 22 anos, que fez história nas Olimpíadas de 2008 e deixou seu nome marcado na natação brasileira. César Cielo iniciou a carreira dando “golpes” ao praticar judô na infância. Sem sucesso, resolveu seguir o conselho do pai: nadar na praia. E foi aí onde tudo começou. Das águas agitadas e salgadas do mar para as águas frias e calmas de uma piscina artificial no Esporte Clube Barbarense. Atualmente, Cielo é mais um exemplo de determinação, força, superação e vitória. Em 2008, o atleta conquistou o ouro nos 50 metros livre em Pequim e se tornou o primeiro campeão olímpico da natação brasileira. Com 21s30, apenas dois centésimos a mais do recorde mundial, o brasileiro quebrou a marca olímpica da prova e conquistou a primeira medalha dourada do Brasil nos Jogos Olímpicos de 2008. Para saber um pouco mais da vida e incentivar os futuros campeões da natação, a equipe do TEMMAIS.COM entrevistou o Cesar Cielo durante as suas férias pelo Brasil.
TEMMAIS.COM: Como foi o início da sua carreira? Você sonhava em ser um atleta da natação?CÉSAR CIELO: Antes de começar a nadar experimentei o judô. Mas como eu era grande, maior que os outros garotos da minha idade competia contra atletas de categorias superiores. Sempre perdia e desisti. Ainda joguei vôlei. Mas comecei a nadar com 8 anos. Eu jogava bem, mas nadava melhor ainda. Aprendi a nadar por sugestão do meu pai. A ideia surgiu quando minha família decidiu viajar para a praia. Meu pai falou que quem ia para a praia tinha de saber nadar. Comecei a nadar no Esporte Clube Barbarense. Sempre gostei de nadar, mas com 8 anos ainda não sonhava com nada. Com 13, 14 anos eu já sonhava em ser um atleta de elite da natação.
TEMMAIS.COM: Com quantos anos você começou a praticar natação? Teve algum incentivo? De quem?CÉSAR CIELO: Comecei com 8 anos. Desde o início tive incentivo do meu pai, Cesar. Minha mãe, Flávia, professora de Educação Física e minha irmã, Fernanda, que também nada.
TEMMAIS.COM: Quais os principais desafios para quem quer seguir carreira como nadador?CÉSAR CIELO: Precisa ter muita, mas muita dedicação nos treinos para conseguir aperfeiçoamento, enfrentar muita água fria e acordar cedo.
TEMMAIS.COM: Qual a dica que você dá para quem tem medo de água, mas tem vontade de aprender a nadar.
CÉSAR CIELO: Dá uma bomba e sai nadando! A ajuda dos pais, professores e amigos são importantes.
TEMMAIS.COM: Mais alguma dica?
CÉSAR CIELO: Procurar uma boa escola de iniciação e um bom professor.
TEMMAIS.COM: Já aconteceu algum fato engraçado durante um campeonato importante? CÉSAR CIELO: Já aconteceu sim. Antes de uma prova, o cordão da minha sunga estourou. Me troquei ali mesmo, atrás da baliza, com a arquibancada toda vendo. Tinha 12 anos. Depois aprendi. E quando aconteceu isso de novo comigo, agora, em 2008, no Paulista eu enfiei outro maiô por cima.
TEMMAIS.COM: Você tem algum “ritual” antes de entrar na água, seja na hora de treinar ou até mesmo antes de uma prova de um campeonato? Qual?
CÉSAR CIELO: No começo eu não tinha nenhum. Depois que passei a competir em alto nível, acho que já com uns 17 anos, encontrei nos “tapas” a forma de acordar o corpo. Me faz bem!
TEMMAIS.COM: Nos Jogos Olímpicos você teve um desempenho excelente! Qual é a sensação de conquistar o ouro, fazer história e representar o seu país em um evento tão importante para o mundo?
CÉSAR CIELO: Sempre repito o que disse no dia 16 de agosto de 2008, quando ganhei aquela medalha de ouro nos 50 metros livre em Pequim: "Ver o número um na frente do meu nome foi indescritível. Sem dúvida, o melhor momento da minha vida.”
TEMMAIS.COM: Quais os planos para 2009?
CÉSAR CIELO: Volto para os Estados Unidos ainda em janeiro para treinar para o Mundial de Roma, que vai ser no meio do ano. O Mundial é minha principal prioridade na temporada. Ainda nado o Troféu Maria Lenk, em maio, e o Troféu José Finkel, em setembro, no Brasil
F: Tem Mais
-
É isso... tem um quadrinho la no site, q eu nao coloquei aqui pq são informações q já apareceram aqui, rs.
mas... fica a criterio de vcs olharem ou nao... :D
bom ,vou sair agora, e ajeitar a montagem p'ces... pq nao chegou nenhuma essa semana... rs
Gente nao fica com vergonha não, pode mandar!!!
beeeeeeeeijo!
SIM, EU SOU UMA MÃE DE BLOG DESNATURADA!!!
MAAAAAAAS, deixa eu explicar pra vocÊs... pq eu sumi o finds todo...
seguinte... não, não foi pelo show do psirico, simplesmente por que eu NÃO fui pro show do psirico (chorei).
acontece q eu falei com minha tia a semana inteira antes de decidir se eu ia MESMO ou não pro show... se tinha vaga pra mim pra trabalhar na formatura, e a resposta era sempre negativa e eu ia amadurecendo a idéia de ver meu amor Márcio Vitor no sábado *.*.
aconteceeeeeee que sabado eu trabalhei com ela o dia todo... e nada de ela me dizer nada, e quando eu ja tinha ido pra casa, tomar banho pra ir ver meu amor Márcio Vitor *.*. eeeeeeeis que chega a minha prima, e diz q eu vou trabalhar com ela... quase nao fiquei com raiva... mas... existe uma coisa q ultimamente eu tenho precisado muito, e quase não entra... DINHEIRO!. então... lá vai eu vestir a minha beca... calçar meu saltinho, e ficar em pé segurando convidados pra não avançarem na mesa antes da hora a noite inteirinha q Deus deu... mas foi ótimo, muito divertido... rimos horrores, bebemos horrores, comemos horrores uahsuihuisa, dançamos horrores, aushuaihsuiahuishauisa. e os Garçons dessa vez (minhanossasenhoradabicicletinhaquebradadaimeequilibriooo)... adorei! iUHASUIHAUISHAUIHSUIA
daaaaaaaaai... chegamos em casa qse 5 da manhã, eu estava um caco, dormi ate as 9... acordei e fui trabalhar mais, pq ontem foi niver da minha prima, lá estava eu, toda dolorida... quase morta, só a metade... trabalhando mais ... dps ainda andei horrores com meu primo, pra comprar nossos ingressos, ainda fomos no mercado etc etc etc.
eeeee fomos ao jogo, do fluminense de feira com o poções!!! foi um jogo do c*#%$¨#@&¨*
chegamos atrasados, o fluminense tava ganhando de 1 a 0, dai eu fiquei triste, qdo pensa q nao, o fluminense faz outro!! pra matar logo ¬¬. daaaaaaai meu brothinho chegou "veio secar mas nao vai conseguir, ai vai ser nosso"... maaaaaas a minha cabeça me dizia, q o poções ia mandar ver no segundo, e assim foi... IAHUISHAIHSUIAHSIUHAUIHSUI em 20 minutos o Poções já tinha empatado o jogo, e eu ri muito da cara dele! uiashuaihsuahsuiahuishauihsuia
SUPER SHOW DE BOLA! VALEU O DINDIN ASHUAHSUIAHUISHUIHSIA
e dps do jogo fui pro niver da minha prima e qdo cheguei ate entrei aqui... masss
tava cansada super... nao tinha animo pra nada... e agora cá estou eu... :D
tenho uma entrevista do Cesão pra por... e ainda tenho q mudar a montagem da semana!!!
farei tudo isso...
:D
-
César Cielo fala sobre vida, carreira e futuro
"Ver o número um na frente do meu nome foi uma sensação indescritível". Essa frase foi dita por um jovem de 22 anos, que fez história nas Olimpíadas de 2008 e deixou seu nome marcado na natação brasileira. César Cielo iniciou a carreira dando “golpes” ao praticar judô na infância. Sem sucesso, resolveu seguir o conselho do pai: nadar na praia. E foi aí onde tudo começou. Das águas agitadas e salgadas do mar para as águas frias e calmas de uma piscina artificial no Esporte Clube Barbarense. Atualmente, Cielo é mais um exemplo de determinação, força, superação e vitória. Em 2008, o atleta conquistou o ouro nos 50 metros livre em Pequim e se tornou o primeiro campeão olímpico da natação brasileira. Com 21s30, apenas dois centésimos a mais do recorde mundial, o brasileiro quebrou a marca olímpica da prova e conquistou a primeira medalha dourada do Brasil nos Jogos Olímpicos de 2008. Para saber um pouco mais da vida e incentivar os futuros campeões da natação, a equipe do TEMMAIS.COM entrevistou o Cesar Cielo durante as suas férias pelo Brasil.
TEMMAIS.COM: Como foi o início da sua carreira? Você sonhava em ser um atleta da natação?CÉSAR CIELO: Antes de começar a nadar experimentei o judô. Mas como eu era grande, maior que os outros garotos da minha idade competia contra atletas de categorias superiores. Sempre perdia e desisti. Ainda joguei vôlei. Mas comecei a nadar com 8 anos. Eu jogava bem, mas nadava melhor ainda. Aprendi a nadar por sugestão do meu pai. A ideia surgiu quando minha família decidiu viajar para a praia. Meu pai falou que quem ia para a praia tinha de saber nadar. Comecei a nadar no Esporte Clube Barbarense. Sempre gostei de nadar, mas com 8 anos ainda não sonhava com nada. Com 13, 14 anos eu já sonhava em ser um atleta de elite da natação.
TEMMAIS.COM: Com quantos anos você começou a praticar natação? Teve algum incentivo? De quem?CÉSAR CIELO: Comecei com 8 anos. Desde o início tive incentivo do meu pai, Cesar. Minha mãe, Flávia, professora de Educação Física e minha irmã, Fernanda, que também nada.
TEMMAIS.COM: Quais os principais desafios para quem quer seguir carreira como nadador?CÉSAR CIELO: Precisa ter muita, mas muita dedicação nos treinos para conseguir aperfeiçoamento, enfrentar muita água fria e acordar cedo.
TEMMAIS.COM: Qual a dica que você dá para quem tem medo de água, mas tem vontade de aprender a nadar.
CÉSAR CIELO: Dá uma bomba e sai nadando! A ajuda dos pais, professores e amigos são importantes.
TEMMAIS.COM: Mais alguma dica?
CÉSAR CIELO: Procurar uma boa escola de iniciação e um bom professor.
TEMMAIS.COM: Já aconteceu algum fato engraçado durante um campeonato importante? CÉSAR CIELO: Já aconteceu sim. Antes de uma prova, o cordão da minha sunga estourou. Me troquei ali mesmo, atrás da baliza, com a arquibancada toda vendo. Tinha 12 anos. Depois aprendi. E quando aconteceu isso de novo comigo, agora, em 2008, no Paulista eu enfiei outro maiô por cima.
TEMMAIS.COM: Você tem algum “ritual” antes de entrar na água, seja na hora de treinar ou até mesmo antes de uma prova de um campeonato? Qual?
CÉSAR CIELO: No começo eu não tinha nenhum. Depois que passei a competir em alto nível, acho que já com uns 17 anos, encontrei nos “tapas” a forma de acordar o corpo. Me faz bem!
TEMMAIS.COM: Nos Jogos Olímpicos você teve um desempenho excelente! Qual é a sensação de conquistar o ouro, fazer história e representar o seu país em um evento tão importante para o mundo?
CÉSAR CIELO: Sempre repito o que disse no dia 16 de agosto de 2008, quando ganhei aquela medalha de ouro nos 50 metros livre em Pequim: "Ver o número um na frente do meu nome foi indescritível. Sem dúvida, o melhor momento da minha vida.”
TEMMAIS.COM: Quais os planos para 2009?
CÉSAR CIELO: Volto para os Estados Unidos ainda em janeiro para treinar para o Mundial de Roma, que vai ser no meio do ano. O Mundial é minha principal prioridade na temporada. Ainda nado o Troféu Maria Lenk, em maio, e o Troféu José Finkel, em setembro, no Brasil
F: Tem Mais
-
É isso... tem um quadrinho la no site, q eu nao coloquei aqui pq são informações q já apareceram aqui, rs.
mas... fica a criterio de vcs olharem ou nao... :D
bom ,vou sair agora, e ajeitar a montagem p'ces... pq nao chegou nenhuma essa semana... rs
Gente nao fica com vergonha não, pode mandar!!!
beeeeeeeeijo!
sexta-feira, 13 de fevereiro de 2009
*.*
Oi amores, tudo bem?
nossa eu to com muito sono... acho que dormiria pro resto da vida do jeito q to aqui...
amanhã tem psirico *.*
[...]Cielo estuda no Alabama
O medalhista olímpico brasileiro César Cielo, de 22 anos, é um dos brasileiros que estudam com bolsa de estudos nos Estados Unidos. Desde 2006, Cielo cursa comércio exterior com especialização em espanhol na Universidade de Auburn, no Estado do Alabama. No início, o nadador atuava como atleta amador e representava a universidade em competições do campeonato universitário norte-americano, o NCAA. Agora, que é profissional, Cielo poderia perder a bolsa, mas como ganhou mais de dez títulos para a escola, ganhou da universidade o direito de treinar com a equipe de velocistas sem pagar. No entanto, ele não faz mais parte do time que vai ao NCAA.
Cielo conta que, nos Estados Unidos, a universidade favorece a vida do atleta que quer seguir treinando enquanto estuda. Os horários das aulas são flexíveis e a grade curricular é ajustável às necessidades do aluno. Na universidade, o nadador treina das 6h às 8h. Depois disso, vai para a aula, faz em média três a quatro disciplinas por dia. Às 16h, volta para o treino. O total de horas de treino por dia varia entre três horas e seis horas em média, dependendo da necessidade. Como precisa deixar de treinar em alguns semestres para treinar, como aconteceu antes das Olimpíadas de Pequim no ano passado, Cielo afirma que terminará a universidade em seis anos, enquanto quem se dedica totalmente aos estudos acaba em quatro anos. Mesmo com uma jornada pesada, Cielo diz que é possível conciliar treino e estudo. “É só escolher bem a grade e fazer as coisas com calma para que uma coisa não atrapalhe a outra”, disse Cielo. (FNS/AAN) [...]
F: Gazeta Ribeirão
-
[...]MODELO DE SUCESSO - George e Ana Patrícia fecharam a loja de animais de estimação que tinham em Lauro de Freitas, na região metropolitana de Salvador, para acompanhar a filha no litoral paulista. "Somos pais, empresários, conselheiros, babás...", contou Ana Patrícia, que é formada em educação física. "O nosso modelo de acompanhar a carreira da filha foi seguido pela família do campeão olímpico César Cielo", brincou George. No fim do ano passado, Flávia Cielo, mãe do campeão olímpico dos 50m nado livre, tornou-se empresária de Cielo em substituição ao ex-nadador Fernando "Xuxa" Scherer.
Cielo mora nos Estados Unidos e sua mãe, no Brasil. Mas o caso de Marcela é diferente. Ela não dá uma braçada, seja no mar, onde compete, ou na piscina em que treina, sem ser acompanhada pelos pais. A fonte de renda da família é o talento da nadadora, com os patrocínios (Correios e Unisanta) e as premiações. [...]
F: Jc OnLine
-
Hum q fofoo! ;P
ho gente... vou deitar um pouco... taloko nao sei de onde saiu tanto sonooo
um beeeeeeeijo!
nossa eu to com muito sono... acho que dormiria pro resto da vida do jeito q to aqui...
amanhã tem psirico *.*
[...]Cielo estuda no Alabama
O medalhista olímpico brasileiro César Cielo, de 22 anos, é um dos brasileiros que estudam com bolsa de estudos nos Estados Unidos. Desde 2006, Cielo cursa comércio exterior com especialização em espanhol na Universidade de Auburn, no Estado do Alabama. No início, o nadador atuava como atleta amador e representava a universidade em competições do campeonato universitário norte-americano, o NCAA. Agora, que é profissional, Cielo poderia perder a bolsa, mas como ganhou mais de dez títulos para a escola, ganhou da universidade o direito de treinar com a equipe de velocistas sem pagar. No entanto, ele não faz mais parte do time que vai ao NCAA.
Cielo conta que, nos Estados Unidos, a universidade favorece a vida do atleta que quer seguir treinando enquanto estuda. Os horários das aulas são flexíveis e a grade curricular é ajustável às necessidades do aluno. Na universidade, o nadador treina das 6h às 8h. Depois disso, vai para a aula, faz em média três a quatro disciplinas por dia. Às 16h, volta para o treino. O total de horas de treino por dia varia entre três horas e seis horas em média, dependendo da necessidade. Como precisa deixar de treinar em alguns semestres para treinar, como aconteceu antes das Olimpíadas de Pequim no ano passado, Cielo afirma que terminará a universidade em seis anos, enquanto quem se dedica totalmente aos estudos acaba em quatro anos. Mesmo com uma jornada pesada, Cielo diz que é possível conciliar treino e estudo. “É só escolher bem a grade e fazer as coisas com calma para que uma coisa não atrapalhe a outra”, disse Cielo. (FNS/AAN) [...]
F: Gazeta Ribeirão
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[...]MODELO DE SUCESSO - George e Ana Patrícia fecharam a loja de animais de estimação que tinham em Lauro de Freitas, na região metropolitana de Salvador, para acompanhar a filha no litoral paulista. "Somos pais, empresários, conselheiros, babás...", contou Ana Patrícia, que é formada em educação física. "O nosso modelo de acompanhar a carreira da filha foi seguido pela família do campeão olímpico César Cielo", brincou George. No fim do ano passado, Flávia Cielo, mãe do campeão olímpico dos 50m nado livre, tornou-se empresária de Cielo em substituição ao ex-nadador Fernando "Xuxa" Scherer.
Cielo mora nos Estados Unidos e sua mãe, no Brasil. Mas o caso de Marcela é diferente. Ela não dá uma braçada, seja no mar, onde compete, ou na piscina em que treina, sem ser acompanhada pelos pais. A fonte de renda da família é o talento da nadadora, com os patrocínios (Correios e Unisanta) e as premiações. [...]
F: Jc OnLine
-
Hum q fofoo! ;P
ho gente... vou deitar um pouco... taloko nao sei de onde saiu tanto sonooo
um beeeeeeeijo!
quinta-feira, 12 de fevereiro de 2009
:DDD
OOOI GENTEEEE, TUDO BEM?
TÁ CHEGANDO SÁÁÁBADOOO VOU VER PSIRICOOO \o////
(nesse momento canto e danço loucamente ao som de "Barraco E'xxx'tremece" AUSHUAIHSUIAHUISHAUIHSUIA)
Hãããm... então... nao saiu novidade... mas, acho que em breve vai estar saindo alguma coisa (espero né ? rs ) bom, enquanto elas não chegam...
TÁ CHEGANDO SÁÁÁBADOOO VOU VER PSIRICOOO \o////
(nesse momento canto e danço loucamente ao som de "Barraco E'xxx'tremece" AUSHUAIHSUIAHUISHAUIHSUIA)
Hãããm... então... nao saiu novidade... mas, acho que em breve vai estar saindo alguma coisa (espero né ? rs ) bom, enquanto elas não chegam...
essa é minha mesmo ta? USAHAUIHSUIAHUSIA ;P
DÉA, SUZICREIDE, WALEEEESCAAAA!!! PRECISAMOS CONVERSAAAAAAAAR URGENTEMENTE!!!!!!!!!!!!!!!!
terça-feira, 10 de fevereiro de 2009
SITE OFICIAL NO AR! (e liiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiindo!)
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA GENTEEEEEEEEEEEEEEEEE
O SITE ESTÁ LINDO!!!
UMA BELEZURA SÓ!!!!
CAPRICHARAAAAAAAAAAAAAAM!!!!
http://www.cesarcielo.com/
-
\o/
O SITE ESTÁ LINDO!!!
UMA BELEZURA SÓ!!!!
CAPRICHARAAAAAAAAAAAAAAM!!!!
http://www.cesarcielo.com/
-
\o/
segunda-feira, 9 de fevereiro de 2009
Mens Health VAMO Q VAMOOO \o/
CAPA
ENTREVISTA
ENTREVISTA
ENTREVISTA
ENTREVISTA
Men’s Health
VAMOS NESSA
César Cielo
Por Carol Knoploch
Foto Rogério Albuquerque
No ano passado, o nadador César Cielo embarcou para as Olimpíadas de Pequim como um mero coadjuvante na delegação brasileira. Dias antes da competição estava descrente, treinando mal e encarando fast food toda hora. Faltava foco. Faltava. Cielo retomou a concentração, colocou na cabeça que estava lá por merecimento - havia levado dois ouros no Pan-Americano de 2007 -, caiu na água e fez bonito, muito bonito. Bateu o recorde olímpico dos 50 metros e se tornou o primeiro nadador do país a conquistar uma medalha de ouro nos jogos. Isso sem contar o bronze nos 100 metros livre. Cielo voltou da China com status de celebridade.
Aos incautos, pode até parecer que o caminho entre o posto de segundo escalão e o de herdeiro da fama de Gustavo Borges e Fernando Scherer tenha durado só 21s30 nas piscinas chinesas. Mas Cielo só ocupou o lugar de seus antigos ídolos e foi eleito o melhor atleta nacional em 2008 pelo Comitê Olímpico Brasileiro porque tinha exatamente isso em mente. Paulista de Santa Bárbara D’Oeste, ele deixou os pais e o país para treinar em Auburn, nos EUA, onde teve que trabalhar nas piscinas de domingo a domingo e abrir mão até de namorada - o que, convenhamos, é um bruta esforço para um garoto de 21 anos. Foi duro? Foi. Mas ele compensou com motivação.
Cielo sentia-se instigado com comentários pontuais do treinador, o ex-nadador australiano Brett Hawke, sobre o desempenho dos rivais. Ao longo do treinamento ia traçando os planos em números. Anotava em papéis a meta a ser batida e os colava no banheiro, na tela do computador, no teto do quarto: ao abrir os olhos, o objetivo estava lá. Frases motivacionais completaram a decoração. Mas isso é só um dos pontos que ajudaram o cara a chegar lá. Ele sabe que manter o foco acurado e a cabeça equilibrada é tão importante quanto treinar duro. A receita para ser campeão envolve concentração, confiança e coragem – não apenas 34 braçadas e nenhuma respiração. Quer se dar bem como o Cielo? Ele ensina como.
SOBRE CONCENTRAR
Claro que treino e talento são fundamentais. Mas quantos adversários têm talento? Muitos. Em competições de alto nível, centésimos de segundo separam o vencedor do perdedor e é a cabeça que faz toda a diferença. Nas Olimpíadas, eu não acreditava em medalha: comentei com técnico que se chegasse às finais estaria de bom tamanho. Mas mudei minha atitude, meu modo de pensar em relação às provas. E, quando chega a hora de nadar, não fico olhando para o lado, me comparando com os outros. Você não depende deles, só de você. Não dá para controlá-los nem dá para focar nervoso por isso. É preciso se concentrar em si mesmo.
SOBRE INSPIRAÇÃO
Sempre busquei inspiração na vitória. Quando criança, só continuei a nadar porque estava ganhando. Minha primeira conquista veio aos 8 anos, nadando num festival do clube Barbarense. Fiz 25 metros em 18 ou 19 segundos, mas o que me inspirou foi chegar em primeiro. Hoje gosto de ler livros como o do Bernardinho {eu também, hoho, inclusive chorei horrores lendo-o!} e o do Michael Jordan, principalmente as partes em que contam os momentos difíceis. Histórias de superação são motivadoras. Ouvir é importante para alcançar o sucesso. David Marsh, meu supervisor nos EUA, gosta de contar histórias e seus atletas sempre se dão bem no final.
SOBRE SUCESSO
Como já cheguei ao alto do pódio agindo de um jeito, vou repetir toda a minha preparação. Mas fazendo poucas mudanças para que eu consiga superar o que conquistei. Estou a 2 centésimos do recorde mundial dos 50 metros (21s28, do australiano Eamon Sullivan) e quero bater essa marca. Sou muito visual: para a prova de 100 metros, anotei em papéis o tempo de 49 segundos. E fiz 48. Gosto de queimar o papel depois de obter a marca, como um ritual. Meu novo tempo já está estipulado e grudado no teto de casa. Mas não revelo a marca. {ai... ele mata a gente de curiosidade com essa da marca que quer fazer...}
SOBRE TER FOCO
É um grande sacrifício focar em Auburn (EUA) longe da família. É uma cidade muito pequena – no Clube Pinheiros (SP), onde eu treino no Brasil, tem mais gente que lá. {nossa... é tipo uma cidade fantasma?! huahua} Não dá vontade de fazer nada. Por outro lado, fica mais fácil de manter o foco, fundamental para qualquer um. Durante a preparação para as Olimpíadas, tropecei na disputa do Mare Nostrum [circuito europeu de natação]. Disputei contra quatro caras que nadariam comigo nas Olimpíadas, perdi todas e quase entrei em desepero. Só voltei a treinar porque recuperei a motivação: eu precisava daquilo, acreditava no sonho.
SOBRE O TREINAMENTO
Gosto de ser desafiado, de sentir raiva. Mas não de forma grosseira, que é normal nos Estados Unidos. Você precisa ter uma meta e traçar o caminho até ela, mas com estudo, dados, orientação e gente capacitada. Aprendi com o Gustavo Borges, com quem treinei por dois anos que não há agüente cobrança exagerada. Eu buscava muitas de tempo nos treinos e ficava louco se não alcançasse... Hoje, já melhorei um pouquinho e não me cobro tanto.
AS BRAÇADAS DE CIELO
“A insegurança perante os melhores virou motivação para eu alcançar meu sonho. Eu treinei de domingo a domingo, por que não poderia ganhar?”
“Meus pais são meus melhores exemplos e o que eles falam eu escuto. Nem sempre levo em consideração o que meu técnico diz.”
A SUPERDIETA DO CAMPEÃO
Se você pratica atividade física de alta intensidade, siga o plano de nutrição do nosso craque olímpico.
Por Bruno Favoretto
6 mil calorias é o consumo diário de César Cielo
“Uma dieta equilibrada é o segredo pra ter pique.”
Quem diria que dá pra ganhar medalha de ouro comendo o que sua mãe manda. {mas essa mãe não é qualquer uma é a inigualável Flávia, pô!! hehe} A mãe, Flávia Cielo, é professora de educação física especializada em natação; o pai, César, médico. Por isso, eles mesmos elaboraram e dieta do atleta desde o começo da carreira. Se você busca um alto rendimento esportivo como ele - que treina de segunda a sexta-feira de manhã e à tarde, e aos sábados pela manhã, por isso ingere de 6 a 8 mil calorias diárias -, a dieta abaixo vai fornecer o combustível que você precisa. Se não é o caso, você pode aplicar alguns dos benefícios do cardápio do nadador em sua vida.
5h45 (ao levantar da cama)
> 1 barra de proteína
> 1 maça
> 1 shake de whey protein (proteína do soro de leite)
> 3 capsulas do suplemento de aminoácidos BCAA (sigla para Brain Chain AminoAcids)
6h às 7h30
> Durante o treino na água, ele repõe energias com 1,2 litro de suplemento de maltodextrina (carboidrato)
7h45 (fim do treino)
> 3 cápsulas de BCAA
> 1 banana
9h40 (café-da-manhã)
> 2 kiwis ou blueberries (mirtilo)
> 1 copo de iogurte ou leite integral
> 1 copo de suco (laranja, maracujá ou outra fruta)
> 1 omelete (6 claras de ovos)
> 2 pedaços de queijo branco
> 2 waffles ou 4 torradas (com geléia)
12h45 (almoço)
> 1 prato grande de salada (350g) - geralmente com brócolis, espinafre, cenoura e tomate
> 2 sanduíches de pão de fôrma integral com atum (ou peito de peru e presunto magro), espinafre, temperado com mostarda {aê, Jack, ele também curte!! haha}
> 2 fatias de queijo suíço sem gordura
> 1 copo de suco de vegetais (brócolis, espinafre, alface, couve)
> 1 garrafa de água
15h45 (antes do treino)
> 1 barra de cereal
> 1 cacho de uva
> 3 comprimidos de BCAA
16h às 18h
> Durante o treino na água, 1,2 litro do suplemento de maltodextrina
18h15
> 3 comprimidos de BCAA
> 1 banana
> 2 pedaços de queijo branco
20h15 (jantar)
> 2 steaks (frango ou vaca)
> 2 pratos grandes de espaguete (ao alho e óleo ou molho vermelho ou bolonhesa) com brócolis {nossa... ele come brócolis o tempo todo!! ainda bem que é uma delícia!! haha}, cenoura, cenoura baby ou outros legumes ao vapor
> 1 copo de suco de vegetais (brócolis, espinafre, alface, couve) {isso deve ser uma eca! bléééé}
> 1 garrafa de água
22h15 (antes de dormir)
> 1 shake de whey protein com glutamina (suplemento à base de aminoácidos)
> 1 saquinho de cookies
{cansei só de digitar... e acho que acabei engordando tb... como come esse garoto!!}
TRUQUES DE OURO
CÉSAR DÁ AS DICAS PARA VOCÊ GANHAR SAÚDE E MELHORAR O DESEMPENHO ESPORTIVO
>> Coma frutas antes de treinar
A maçã é a melhor opção nessa hora. Leve, tem digestão rápida. Fuja da banana e do abacate, que podem pesar no estômago.
>> Coma fruta depois de treinar
Nessa hora não dá para passar sem banana, rica em potássio, em elixir contra as câimbras.
>> Corte a gordura
Para não desregular os níveis de colesterol, faça a omelete sem gema. Manteiga na torrada, nem pensar.
>> Defenda a imunidade
Para turbinar o sistema imunológico, aposte no mirtilo (blueberries). A fruta é cheia de flavonóides que também melhoram a circulação.
>> Invista no BCAA
Cielo manda ver no suplemento Brain Chain AminoAcids: toma 12 comprimidos por dia (três antes de cair na água e três quando sai da piscina). Ele é ótimo para recuperação muscular e construção muscular. “Tenho dificuldade para ganhar massa, portanto preciso de bastante carboidrato e proteína”, diz o atleta.
VAMOS NESSA
César Cielo
Por Carol Knoploch
Foto Rogério Albuquerque
No ano passado, o nadador César Cielo embarcou para as Olimpíadas de Pequim como um mero coadjuvante na delegação brasileira. Dias antes da competição estava descrente, treinando mal e encarando fast food toda hora. Faltava foco. Faltava. Cielo retomou a concentração, colocou na cabeça que estava lá por merecimento - havia levado dois ouros no Pan-Americano de 2007 -, caiu na água e fez bonito, muito bonito. Bateu o recorde olímpico dos 50 metros e se tornou o primeiro nadador do país a conquistar uma medalha de ouro nos jogos. Isso sem contar o bronze nos 100 metros livre. Cielo voltou da China com status de celebridade.
Aos incautos, pode até parecer que o caminho entre o posto de segundo escalão e o de herdeiro da fama de Gustavo Borges e Fernando Scherer tenha durado só 21s30 nas piscinas chinesas. Mas Cielo só ocupou o lugar de seus antigos ídolos e foi eleito o melhor atleta nacional em 2008 pelo Comitê Olímpico Brasileiro porque tinha exatamente isso em mente. Paulista de Santa Bárbara D’Oeste, ele deixou os pais e o país para treinar em Auburn, nos EUA, onde teve que trabalhar nas piscinas de domingo a domingo e abrir mão até de namorada - o que, convenhamos, é um bruta esforço para um garoto de 21 anos. Foi duro? Foi. Mas ele compensou com motivação.
Cielo sentia-se instigado com comentários pontuais do treinador, o ex-nadador australiano Brett Hawke, sobre o desempenho dos rivais. Ao longo do treinamento ia traçando os planos em números. Anotava em papéis a meta a ser batida e os colava no banheiro, na tela do computador, no teto do quarto: ao abrir os olhos, o objetivo estava lá. Frases motivacionais completaram a decoração. Mas isso é só um dos pontos que ajudaram o cara a chegar lá. Ele sabe que manter o foco acurado e a cabeça equilibrada é tão importante quanto treinar duro. A receita para ser campeão envolve concentração, confiança e coragem – não apenas 34 braçadas e nenhuma respiração. Quer se dar bem como o Cielo? Ele ensina como.
SOBRE CONCENTRAR
Claro que treino e talento são fundamentais. Mas quantos adversários têm talento? Muitos. Em competições de alto nível, centésimos de segundo separam o vencedor do perdedor e é a cabeça que faz toda a diferença. Nas Olimpíadas, eu não acreditava em medalha: comentei com técnico que se chegasse às finais estaria de bom tamanho. Mas mudei minha atitude, meu modo de pensar em relação às provas. E, quando chega a hora de nadar, não fico olhando para o lado, me comparando com os outros. Você não depende deles, só de você. Não dá para controlá-los nem dá para focar nervoso por isso. É preciso se concentrar em si mesmo.
SOBRE INSPIRAÇÃO
Sempre busquei inspiração na vitória. Quando criança, só continuei a nadar porque estava ganhando. Minha primeira conquista veio aos 8 anos, nadando num festival do clube Barbarense. Fiz 25 metros em 18 ou 19 segundos, mas o que me inspirou foi chegar em primeiro. Hoje gosto de ler livros como o do Bernardinho {eu também, hoho, inclusive chorei horrores lendo-o!} e o do Michael Jordan, principalmente as partes em que contam os momentos difíceis. Histórias de superação são motivadoras. Ouvir é importante para alcançar o sucesso. David Marsh, meu supervisor nos EUA, gosta de contar histórias e seus atletas sempre se dão bem no final.
SOBRE SUCESSO
Como já cheguei ao alto do pódio agindo de um jeito, vou repetir toda a minha preparação. Mas fazendo poucas mudanças para que eu consiga superar o que conquistei. Estou a 2 centésimos do recorde mundial dos 50 metros (21s28, do australiano Eamon Sullivan) e quero bater essa marca. Sou muito visual: para a prova de 100 metros, anotei em papéis o tempo de 49 segundos. E fiz 48. Gosto de queimar o papel depois de obter a marca, como um ritual. Meu novo tempo já está estipulado e grudado no teto de casa. Mas não revelo a marca. {ai... ele mata a gente de curiosidade com essa da marca que quer fazer...}
SOBRE TER FOCO
É um grande sacrifício focar em Auburn (EUA) longe da família. É uma cidade muito pequena – no Clube Pinheiros (SP), onde eu treino no Brasil, tem mais gente que lá. {nossa... é tipo uma cidade fantasma?! huahua} Não dá vontade de fazer nada. Por outro lado, fica mais fácil de manter o foco, fundamental para qualquer um. Durante a preparação para as Olimpíadas, tropecei na disputa do Mare Nostrum [circuito europeu de natação]. Disputei contra quatro caras que nadariam comigo nas Olimpíadas, perdi todas e quase entrei em desepero. Só voltei a treinar porque recuperei a motivação: eu precisava daquilo, acreditava no sonho.
SOBRE O TREINAMENTO
Gosto de ser desafiado, de sentir raiva. Mas não de forma grosseira, que é normal nos Estados Unidos. Você precisa ter uma meta e traçar o caminho até ela, mas com estudo, dados, orientação e gente capacitada. Aprendi com o Gustavo Borges, com quem treinei por dois anos que não há agüente cobrança exagerada. Eu buscava muitas de tempo nos treinos e ficava louco se não alcançasse... Hoje, já melhorei um pouquinho e não me cobro tanto.
AS BRAÇADAS DE CIELO
“A insegurança perante os melhores virou motivação para eu alcançar meu sonho. Eu treinei de domingo a domingo, por que não poderia ganhar?”
“Meus pais são meus melhores exemplos e o que eles falam eu escuto. Nem sempre levo em consideração o que meu técnico diz.”
A SUPERDIETA DO CAMPEÃO
Se você pratica atividade física de alta intensidade, siga o plano de nutrição do nosso craque olímpico.
Por Bruno Favoretto
6 mil calorias é o consumo diário de César Cielo
“Uma dieta equilibrada é o segredo pra ter pique.”
Quem diria que dá pra ganhar medalha de ouro comendo o que sua mãe manda. {mas essa mãe não é qualquer uma é a inigualável Flávia, pô!! hehe} A mãe, Flávia Cielo, é professora de educação física especializada em natação; o pai, César, médico. Por isso, eles mesmos elaboraram e dieta do atleta desde o começo da carreira. Se você busca um alto rendimento esportivo como ele - que treina de segunda a sexta-feira de manhã e à tarde, e aos sábados pela manhã, por isso ingere de 6 a 8 mil calorias diárias -, a dieta abaixo vai fornecer o combustível que você precisa. Se não é o caso, você pode aplicar alguns dos benefícios do cardápio do nadador em sua vida.
5h45 (ao levantar da cama)
> 1 barra de proteína
> 1 maça
> 1 shake de whey protein (proteína do soro de leite)
> 3 capsulas do suplemento de aminoácidos BCAA (sigla para Brain Chain AminoAcids)
6h às 7h30
> Durante o treino na água, ele repõe energias com 1,2 litro de suplemento de maltodextrina (carboidrato)
7h45 (fim do treino)
> 3 cápsulas de BCAA
> 1 banana
9h40 (café-da-manhã)
> 2 kiwis ou blueberries (mirtilo)
> 1 copo de iogurte ou leite integral
> 1 copo de suco (laranja, maracujá ou outra fruta)
> 1 omelete (6 claras de ovos)
> 2 pedaços de queijo branco
> 2 waffles ou 4 torradas (com geléia)
12h45 (almoço)
> 1 prato grande de salada (350g) - geralmente com brócolis, espinafre, cenoura e tomate
> 2 sanduíches de pão de fôrma integral com atum (ou peito de peru e presunto magro), espinafre, temperado com mostarda {aê, Jack, ele também curte!! haha}
> 2 fatias de queijo suíço sem gordura
> 1 copo de suco de vegetais (brócolis, espinafre, alface, couve)
> 1 garrafa de água
15h45 (antes do treino)
> 1 barra de cereal
> 1 cacho de uva
> 3 comprimidos de BCAA
16h às 18h
> Durante o treino na água, 1,2 litro do suplemento de maltodextrina
18h15
> 3 comprimidos de BCAA
> 1 banana
> 2 pedaços de queijo branco
20h15 (jantar)
> 2 steaks (frango ou vaca)
> 2 pratos grandes de espaguete (ao alho e óleo ou molho vermelho ou bolonhesa) com brócolis {nossa... ele come brócolis o tempo todo!! ainda bem que é uma delícia!! haha}, cenoura, cenoura baby ou outros legumes ao vapor
> 1 copo de suco de vegetais (brócolis, espinafre, alface, couve) {isso deve ser uma eca! bléééé}
> 1 garrafa de água
22h15 (antes de dormir)
> 1 shake de whey protein com glutamina (suplemento à base de aminoácidos)
> 1 saquinho de cookies
{cansei só de digitar... e acho que acabei engordando tb... como come esse garoto!!}
TRUQUES DE OURO
CÉSAR DÁ AS DICAS PARA VOCÊ GANHAR SAÚDE E MELHORAR O DESEMPENHO ESPORTIVO
>> Coma frutas antes de treinar
A maçã é a melhor opção nessa hora. Leve, tem digestão rápida. Fuja da banana e do abacate, que podem pesar no estômago.
>> Coma fruta depois de treinar
Nessa hora não dá para passar sem banana, rica em potássio, em elixir contra as câimbras.
>> Corte a gordura
Para não desregular os níveis de colesterol, faça a omelete sem gema. Manteiga na torrada, nem pensar.
>> Defenda a imunidade
Para turbinar o sistema imunológico, aposte no mirtilo (blueberries). A fruta é cheia de flavonóides que também melhoram a circulação.
>> Invista no BCAA
Cielo manda ver no suplemento Brain Chain AminoAcids: toma 12 comprimidos por dia (três antes de cair na água e três quando sai da piscina). Ele é ótimo para recuperação muscular e construção muscular. “Tenho dificuldade para ganhar massa, portanto preciso de bastante carboidrato e proteína”, diz o atleta.
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Gente vale mesmo a pena ler... o q tiver entre chaves são os comentários da Paty ok? rs
e eu tb adoro o q o Bernardinho escreve *.* sou fã! rs
E AS FOTOS?
*.*
domingo, 8 de fevereiro de 2009
Alowww!
Galera, falhei... rs
esqueci de trocar a montagem cara!
se não é a paty agora
eu ia passar batida! HSAUIHSUIAHIUS
desculpem a falta de lembranças mas é q hoje eu to felizinha (neh paty? hahahaha)
entao... acontece
DEA PRECISAMOS CONVERSAR!! ASHAUHSUIAH
vou colocar um link muito bacana com uma matéria show!
revivi toda emoção das oolimpiadas... vejam!
CLIQUEM AQUI!!!
bom é isso... vou indo...
a montagem da semana é a da Thainá França Coelho q nao colocou de onde ela é mas tudo bem... rs.
-
esqueci de trocar a montagem cara!
se não é a paty agora
eu ia passar batida! HSAUIHSUIAHIUS
desculpem a falta de lembranças mas é q hoje eu to felizinha (neh paty? hahahaha)
entao... acontece
DEA PRECISAMOS CONVERSAR!! ASHAUHSUIAH
vou colocar um link muito bacana com uma matéria show!
revivi toda emoção das oolimpiadas... vejam!
CLIQUEM AQUI!!!
bom é isso... vou indo...
a montagem da semana é a da Thainá França Coelho q nao colocou de onde ela é mas tudo bem... rs.
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Sonho olímpico contrasta com realidade do país
Ao mesmo tempo que tenta sediar Jogos de 2016, Brasil convive com crise no esporte
O esporte do Brasil vive um momento de grande contraste. Ao mesmo tempo em que sonha em ser potência internacional, apresenta cenários de subdesenvolvimento. Na semana em que o Comitê Olímpico Brasileiro (COB) enviou um contêiner com 700 kg de papel ao Comitê Olímpico Internacional (COI) em defesa da candidatura aos Jogos de 2016, os principais clubes do País se reuniam para protestar: apesar de terem formado 77% dos atletas que estiveram na Olimpíada de Pequim, não recebem um tostão das entidades que comandam o esporte. É possível pensar em Brasil-Potência, enquanto a judoca Ketleyn Quadros, dona da primeira medalha olímpica individual do País entre as mulheres, vive de ajuda de custo e um bicampeão mundial como o ginasta Diego Hypólito encarou durante uma semana a possibilidade de "treinar de favor"?
A Agência Estado abriu um debate com ex-atletas e dirigentes. Quem já defendeu o Brasil em competições internacionais acredita que há uma inversão de valores. "Disseram que o Pan (de 2007, no Rio) faria o esporte crescer, mas o que vemos agora? Para mim, nada mudou", questiona Aurélio Miguel, ouro no judô na Olimpíada de Seul, em 1988. "Acho que antes deveria haver investimento para a criação de centros de excelência como o Projeto Futuro, que formou atletas como a Maurren Maggi no atletismo e o Thiago Camilo no judô. Para que fazer Olimpíada, gastar uma fábula para fazer do país vitrine se não tivermos história para mostrar?"
Ana Moser, medalha de bronze no vôlei feminino na Olimpíada de Atlanta, em 1996, concorda. "O surgimento de um atleta hoje depende de sorte, de coincidência", afirma a ex-jogadora. "A Olimpíada, bem ou mal, será o retrato do nosso País e qual é a cara de País que vamos mostrar? Olimpíada para quê? Para quem?", se pergunta. "Somos um Brasil que não pratica esporte mas que o vê pela tevê. Eu gostaria de uma Olimpíada aqui, mas para celebrar o desenvolvimento do esporte de verdade."
Fernando Meligeni, semifinalista no tênis masculino dos Jogos de Atlanta, em 96, é outro que acha que o esporte deveria priorizar seus problemas internos."O esporte é tratado com o jeitinho brasileiro. Enquanto a gente (atleta) for olhado assim, vamos depender que surja um fenômeno como o Guga", disse o ex-tenista.
José Antônio Martins Fernandes, presidente da Federação Paulista de Atletismo, diz que não são só os clubes que estão desamparados. "Ninguém se lembra que as federações também não têm verba. O dinheiro da Lei Agnelo/Piva não chega até nós. Eles (atletas) precisam começar a competir e isso acontece no nível estadual", revelou. Segundo o dirigente, hoje o esporte escolar não substitui o dos estados. "A USP, maior universidade do Brasil, sequer tem pista de atletismo. Nos Estados Unidos, qualquer 'high school' (escola de segundo grau) tem um complexo esportivo completo. Como o Brasil quer ser potência nessas condições?"
Nossos campeões olímpicos não ignoram a realidade. O nadador César Cielo ressaltou que sua conquista nos 50 metros livre nos Jogos de Pequim, no ano passado, não foi resultado de uma estrutura esportiva que favoreceu seu desenvolvimento, mas do esforço conjunto da família, de seu clube e poucos patrocinadores. Maurren Maggi usou sua vitória no salto em distância para fazer um apelo em favor dos colegas com quem treinou antes da conquista na China. "A pista de atletismo do Ibirapuera precisa de reforma. Está sucateada", avisou - o pedido será atendido a partir do mês que vem.
OUTRO LADO - Se para muitos atletas e dirigentes há um profundo contraste entre a realidade do esporte nacional e a meta de transformar o País em uma potência olímpica com a realização de uma edição dos Jogos no Rio, para o Comitê Olímpico Brasileiro (COB) e o Ministério do Esporte não há conflito. Ambos alegam que a Olimpíada poderia acelerar o crescimento do esporte, embora não tenha sido isso o que foi visto após o Pan de 2007.
O COB defende que o esporte brasileiro vem progredindo a cada Olimpíada, então não há porque não pensar que no futuro o País possa virar uma potência. "A evolução do esporte brasileiro após o repasse das verbas da Lei Agnelo/Piva é evidente. Em Pequim (2008), o Brasil disputou 41 finais, em Atenas (2004) foram 30 e em Sydney (2000), 22. Isto representa um aumento de 36% em relação a Atenas e de 86% em relação a Sydney", disse o presidente do COB, Carlos Arthur Nuzman por meio de sua assessoria. "Nas disputas diretas pela medalha de ouro, o Brasil registrou um aumento de 82,35% em relação a Atenas. Em Atenas foram 17 disputas e em Pequim foram 31."
O ministro do Esporte, Orlando Silva, acha que a realização de uma Olimpíada no País pode servir de alavanca para acelerar o desenvolvimento do esporte nacional. "Acho que não há contradição entre a realidade atual e a proposta de fazer do Brasil potência olímpica. Os Jogos podem dar mais força à agenda esportiva", acredita.
Hoje, segundo Orlando Silva, o governo federal dá apoio ao esporte como nenhuma outra administração fez. Conta com o Bolsa Atleta, a lei de Incentivo ao Esporte e o Projeto Segundo Tempo, mas, para que o Brasil seja a potência que tanto sonha, também é necessário que outras esferas também se mobilizem. "Só com a ação do governo federal, clubes e atletas é impossível. Onde está o Bolsa Atleta estadual ou o municipal? Acho que é preciso abrir o leque de discussões porque os estados e municípios estão na base do desenvolvimento", afirmou o ministro.
F: Bem Parana
-
Beijo beijo
Ah sim e o vitoria tomou uma docada do Jahia ¬¬
2 a 0 zorra ¬¬
A Agência Estado abriu um debate com ex-atletas e dirigentes. Quem já defendeu o Brasil em competições internacionais acredita que há uma inversão de valores. "Disseram que o Pan (de 2007, no Rio) faria o esporte crescer, mas o que vemos agora? Para mim, nada mudou", questiona Aurélio Miguel, ouro no judô na Olimpíada de Seul, em 1988. "Acho que antes deveria haver investimento para a criação de centros de excelência como o Projeto Futuro, que formou atletas como a Maurren Maggi no atletismo e o Thiago Camilo no judô. Para que fazer Olimpíada, gastar uma fábula para fazer do país vitrine se não tivermos história para mostrar?"
Ana Moser, medalha de bronze no vôlei feminino na Olimpíada de Atlanta, em 1996, concorda. "O surgimento de um atleta hoje depende de sorte, de coincidência", afirma a ex-jogadora. "A Olimpíada, bem ou mal, será o retrato do nosso País e qual é a cara de País que vamos mostrar? Olimpíada para quê? Para quem?", se pergunta. "Somos um Brasil que não pratica esporte mas que o vê pela tevê. Eu gostaria de uma Olimpíada aqui, mas para celebrar o desenvolvimento do esporte de verdade."
Fernando Meligeni, semifinalista no tênis masculino dos Jogos de Atlanta, em 96, é outro que acha que o esporte deveria priorizar seus problemas internos."O esporte é tratado com o jeitinho brasileiro. Enquanto a gente (atleta) for olhado assim, vamos depender que surja um fenômeno como o Guga", disse o ex-tenista.
José Antônio Martins Fernandes, presidente da Federação Paulista de Atletismo, diz que não são só os clubes que estão desamparados. "Ninguém se lembra que as federações também não têm verba. O dinheiro da Lei Agnelo/Piva não chega até nós. Eles (atletas) precisam começar a competir e isso acontece no nível estadual", revelou. Segundo o dirigente, hoje o esporte escolar não substitui o dos estados. "A USP, maior universidade do Brasil, sequer tem pista de atletismo. Nos Estados Unidos, qualquer 'high school' (escola de segundo grau) tem um complexo esportivo completo. Como o Brasil quer ser potência nessas condições?"
Nossos campeões olímpicos não ignoram a realidade. O nadador César Cielo ressaltou que sua conquista nos 50 metros livre nos Jogos de Pequim, no ano passado, não foi resultado de uma estrutura esportiva que favoreceu seu desenvolvimento, mas do esforço conjunto da família, de seu clube e poucos patrocinadores. Maurren Maggi usou sua vitória no salto em distância para fazer um apelo em favor dos colegas com quem treinou antes da conquista na China. "A pista de atletismo do Ibirapuera precisa de reforma. Está sucateada", avisou - o pedido será atendido a partir do mês que vem.
OUTRO LADO - Se para muitos atletas e dirigentes há um profundo contraste entre a realidade do esporte nacional e a meta de transformar o País em uma potência olímpica com a realização de uma edição dos Jogos no Rio, para o Comitê Olímpico Brasileiro (COB) e o Ministério do Esporte não há conflito. Ambos alegam que a Olimpíada poderia acelerar o crescimento do esporte, embora não tenha sido isso o que foi visto após o Pan de 2007.
O COB defende que o esporte brasileiro vem progredindo a cada Olimpíada, então não há porque não pensar que no futuro o País possa virar uma potência. "A evolução do esporte brasileiro após o repasse das verbas da Lei Agnelo/Piva é evidente. Em Pequim (2008), o Brasil disputou 41 finais, em Atenas (2004) foram 30 e em Sydney (2000), 22. Isto representa um aumento de 36% em relação a Atenas e de 86% em relação a Sydney", disse o presidente do COB, Carlos Arthur Nuzman por meio de sua assessoria. "Nas disputas diretas pela medalha de ouro, o Brasil registrou um aumento de 82,35% em relação a Atenas. Em Atenas foram 17 disputas e em Pequim foram 31."
O ministro do Esporte, Orlando Silva, acha que a realização de uma Olimpíada no País pode servir de alavanca para acelerar o desenvolvimento do esporte nacional. "Acho que não há contradição entre a realidade atual e a proposta de fazer do Brasil potência olímpica. Os Jogos podem dar mais força à agenda esportiva", acredita.
Hoje, segundo Orlando Silva, o governo federal dá apoio ao esporte como nenhuma outra administração fez. Conta com o Bolsa Atleta, a lei de Incentivo ao Esporte e o Projeto Segundo Tempo, mas, para que o Brasil seja a potência que tanto sonha, também é necessário que outras esferas também se mobilizem. "Só com a ação do governo federal, clubes e atletas é impossível. Onde está o Bolsa Atleta estadual ou o municipal? Acho que é preciso abrir o leque de discussões porque os estados e municípios estão na base do desenvolvimento", afirmou o ministro.
F: Bem Parana
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Beijo beijo
Ah sim e o vitoria tomou uma docada do Jahia ¬¬
2 a 0 zorra ¬¬
Revista Men's Health (acerteiii hahaha)
Oi amores!
o Cesão está na revista Men's Health (ACERTEI DENOVO!! rs) de Fevereiro!!
a paty me falou agora de manhã e eu fui no site olhar mas nao da pra ver ¬¬
só a capa...
ela vai comprar... fotografar e transcrever a matéria para nós...
aaah Cesão, cesão... mata-me HAHAHAHAHAHAHA
Bom to indo, hoje eu vou me trancar no quarto, que ninguem vai me ver, as 4 da tarde ¬¬
Meeeeeeeeeeeeeeeeengoooooooooooo, obg Zé Roberto (mas q p*rra heim? to gostando de ver!! hahahaha) mas queria o Vandinho jogando tb =// tudo bem... enquanto voce (ze roberto) tiver fazendo gols, ta otimo rs. e Hoje? ba x VI ? aaaaaaaaaaaaaa sacana, ATROPELA VITÓRIA!
FUI-ME
sexta-feira, 6 de fevereiro de 2009
...
Eae amores?
tudo bom com vocês?
aaaa aqui ta tudo na mesma... =//
sem notícias ¬¬
mas tudo bem... não vou me abalar... rs
Bem, como eu ja desisti do carnaval (SIM EU DESISTI =///////)
to me acabando aqui... massss... Deus sabe o que faz, não podia da um passo maior q minhas pernas... maaaaaaaaaaaaas vamo q vamo... segunda feira vai rolar entrevista aí... quem sabe eu nao do sorte, qual é... foram 3 só dessa semana pra cá... poxa Deus, que custa? ;P
vai rolar showzinho do psiricooo, se der, eu to dentro (tem que dar, rs.)
aaaa mas eu queria ir mesmo pra os Clássicos (na verdade, qualquer um dos dois q vão ter, mas um está totalmente fora de cogitação, ou não, rs, (como diria o meu liiindíssimo e fortíssimo candidato ao milhãozão do BBB Max!)) q vão rolar aqui essa semana... domingo!!! , ba x VI cara (pena q é lá no pituaço em SSA, fica osso pra mim =//), vitória vai pra cima do Bahia com gosto de gás, vai ser goleada cara, to ate vendo!!!!!
ou Flu de Feira x Feirense (é mais perto de mim, e mais barato claro... =/ ) mas tb não sei se vou... devo ouvir no radinho mesmo... ou até daqui de casa mesmo... a diferença é q não tem a narração da rádiola (que por si so ja é uma caca). a narração é só da emoção mesmo, se o flu de feira fizer gol a gente já sabe, por causa do grito, se o feirense fizer a gente ja sabe pq nao vai ouvir grito nenhum, rs.
mas mesmo assim
queria ta la dentro.. .é show demais... =//
hahahahaha
aaaaaaaaaa gente chega ne ?
falar de futebol o tempo todo nem todo mundo gosta, mas é bom bater um papinho
só pra num ficar sem postar... ;P
foi bom falar com voces...
um beeeeeeeeeeeeeeijo
e bom fim de semana!!!
tudo bom com vocês?
aaaa aqui ta tudo na mesma... =//
sem notícias ¬¬
mas tudo bem... não vou me abalar... rs
Bem, como eu ja desisti do carnaval (SIM EU DESISTI =///////)
to me acabando aqui... massss... Deus sabe o que faz, não podia da um passo maior q minhas pernas... maaaaaaaaaaaaas vamo q vamo... segunda feira vai rolar entrevista aí... quem sabe eu nao do sorte, qual é... foram 3 só dessa semana pra cá... poxa Deus, que custa? ;P
vai rolar showzinho do psiricooo, se der, eu to dentro (tem que dar, rs.)
aaaa mas eu queria ir mesmo pra os Clássicos (na verdade, qualquer um dos dois q vão ter, mas um está totalmente fora de cogitação, ou não, rs, (como diria o meu liiindíssimo e fortíssimo candidato ao milhãozão do BBB Max!)) q vão rolar aqui essa semana... domingo!!! , ba x VI cara (pena q é lá no pituaço em SSA, fica osso pra mim =//), vitória vai pra cima do Bahia com gosto de gás, vai ser goleada cara, to ate vendo!!!!!
ou Flu de Feira x Feirense (é mais perto de mim, e mais barato claro... =/ ) mas tb não sei se vou... devo ouvir no radinho mesmo... ou até daqui de casa mesmo... a diferença é q não tem a narração da rádiola (que por si so ja é uma caca). a narração é só da emoção mesmo, se o flu de feira fizer gol a gente já sabe, por causa do grito, se o feirense fizer a gente ja sabe pq nao vai ouvir grito nenhum, rs.
mas mesmo assim
queria ta la dentro.. .é show demais... =//
hahahahaha
aaaaaaaaaa gente chega ne ?
falar de futebol o tempo todo nem todo mundo gosta, mas é bom bater um papinho
só pra num ficar sem postar... ;P
foi bom falar com voces...
um beeeeeeeeeeeeeeijo
e bom fim de semana!!!
[T.U.I. Os Imbatíveis] quarta feira aqui no jóia em menor número, mas fazendo barulho e mostrando pra que veio! o// Bora vitória atropela o Bahia!
quinta-feira, 5 de fevereiro de 2009
News
bom galera, como voces podem ver... ta faltando notícia né... então o que sair a gente tem q postar... rs.
lá vai ;)
-
Riclan e Colégio Koelle realizam torneio sábado
A Riclan, em parceria com a Speedo e o Colégio Koelle, está organizando o “1º Troféu Speedo Energy Mix de Natação”, o qual contará com atletas de diversos clubes de natação de Rio Claro e região. O torneio acontecerá no sábado, 7, das 8h às 16h, na piscina do Colégio Koelle, no centro da cidade.
A estimativa é que aproximadamente 300 atletas participem do torneio, com faixa etária de 5 até acima de 70 anos. Além de estimular a prática do esporte entre crianças, jovens e adultos, o evento possui responsabilidade social, já que para participar cada atleta deverá levar um quilo de alimento não-perecível, que será doado para instituições de caridade de Rio Claro, informa a assessoria da Riclan.
O evento é aberto ao público - não haverá cobrança de ingressos -, mas também podem colaborar com um quilo de alimento não-perecível a ser entregue na entrada do complexo esportivo do Koelle. O departamento de marketing da Riclan informa que o Troféu Speedo de Natação terá a presença dos pais e da irmã do nadador campeão olímpico César Cielo, natural de Santa Bárbara d Oeste.
F: Jornal Cidade
-
Comentários esportivos, hahaha
ALELUIAAAAAAAA FLAMENGOOOOOOO!!! hahahahaha *.*
matou a saudade das goleadas! ho que lindo... pena q eu nao assisti... tava na concentração
pra a catástrofe que viria a seguir kkkkkkkkkkk
que que foi aquilo gente... eu crente q o vitória ia atropelaaaaaaaaaaar o fluminense de feira... pqp vitória jogou feito uma p*tinha ¬¬ e ainda tomou gol... hoo odio viu, maaas valeu a pena... gravei uns videos e tirei umas fts mas só q como a resolução do meu celular nao é legal... nao ficaram tão boas... então... :D
um xêro num vou falar dos outros pq tb nao vi...
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa BAHEEEAA 6 a 0 oO
Q lindo heim? mas o baianão vai ser do vitória. FATO! ;P
lá vai ;)
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Riclan e Colégio Koelle realizam torneio sábado
A Riclan, em parceria com a Speedo e o Colégio Koelle, está organizando o “1º Troféu Speedo Energy Mix de Natação”, o qual contará com atletas de diversos clubes de natação de Rio Claro e região. O torneio acontecerá no sábado, 7, das 8h às 16h, na piscina do Colégio Koelle, no centro da cidade.
A estimativa é que aproximadamente 300 atletas participem do torneio, com faixa etária de 5 até acima de 70 anos. Além de estimular a prática do esporte entre crianças, jovens e adultos, o evento possui responsabilidade social, já que para participar cada atleta deverá levar um quilo de alimento não-perecível, que será doado para instituições de caridade de Rio Claro, informa a assessoria da Riclan.
O evento é aberto ao público - não haverá cobrança de ingressos -, mas também podem colaborar com um quilo de alimento não-perecível a ser entregue na entrada do complexo esportivo do Koelle. O departamento de marketing da Riclan informa que o Troféu Speedo de Natação terá a presença dos pais e da irmã do nadador campeão olímpico César Cielo, natural de Santa Bárbara d Oeste.
F: Jornal Cidade
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Comentários esportivos, hahaha
ALELUIAAAAAAAA FLAMENGOOOOOOO!!! hahahahaha *.*
matou a saudade das goleadas! ho que lindo... pena q eu nao assisti... tava na concentração
pra a catástrofe que viria a seguir kkkkkkkkkkk
que que foi aquilo gente... eu crente q o vitória ia atropelaaaaaaaaaaar o fluminense de feira... pqp vitória jogou feito uma p*tinha ¬¬ e ainda tomou gol... hoo odio viu, maaas valeu a pena... gravei uns videos e tirei umas fts mas só q como a resolução do meu celular nao é legal... nao ficaram tão boas... então... :D
um xêro num vou falar dos outros pq tb nao vi...
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa BAHEEEAA 6 a 0 oO
Q lindo heim? mas o baianão vai ser do vitória. FATO! ;P
terça-feira, 3 de fevereiro de 2009
News
COB não renova contrato e deixa os atletas sem assistência médica
Desde 1.º de janeiro, pelo menos 900 atletas e técnicos que servem às seleções olímpicas brasileiras não possuem convênio médico. O contrato de patrocínio que o Comitê Olímpico Brasileiro (COB) mantinha com a Golden Cross expirou no último dia de 2008 e não foi renovado.O presidente do COB, Carlos Arthur Nuzman, disse nesta segunda-feira à Agência Estado não ter previsão para voltar a oferecer este benefício aos atletas. "Estamos correndo atrás". O dirigente encarou com naturalidade o fim da parceria com a Golden Cross. "Acontece. É uma dinâmica natural. Acabou o ciclo de programação e a empresa decidiu mudar".
Nuzman não crê em prejuízo para as pessoas que estão sem plano de saúde. "Elas nunca tiveram (esse benefício, antes de 2005)".O velocista Vicente Lenílson, que participou de três Olimpíadas, afirmou que utilizava a assistência médica normalmente. "Já fiz vários exames e não só para competições". Lenílson disse que não soube do fim do convênio, embora a Confederação Brasileira de Atletismo tenha distribuído às federações, em 10 de dezembro, a nota oficial nº 112/2008, informando que o convênio com a Golden Cross terminaria no fim do ano.
Flávia Cielo, mãe do campeão olímpico César Cielo, contou que ele não utilizava o convênio do COB, por possuir seguro médico próprio. Mas confirmou que o filho recebeu a carteirinha que o vinculava ao benefício.
Em nota oficial, o COB afirmou nesta segunda que ao oferecer este benefício aos atletas estava "desonerando os clubes de possíveis despesas relativas à assistência médica, inclusive cirurgias". A entidade também garantiu que as seleções brasileiras não ficarão sem cobertura em viagens e competições.A Golden Cross também recorreu a nota oficial para esclarecer que não renovou o contrato por mudanças na estratégia de marketing. Pelo mesmo motivo, não manteve o patrocínio do ginasta Diego Hypolito. O acordo com o COB havia sido firmado cinco anos atrás, antes do Pan de Santo Domingo, e a empresa informou oficialmente o COB sobre o fim da parceria em novembro.
F: Diário da Manhã
Obg Déa ;)
Desde 1.º de janeiro, pelo menos 900 atletas e técnicos que servem às seleções olímpicas brasileiras não possuem convênio médico. O contrato de patrocínio que o Comitê Olímpico Brasileiro (COB) mantinha com a Golden Cross expirou no último dia de 2008 e não foi renovado.O presidente do COB, Carlos Arthur Nuzman, disse nesta segunda-feira à Agência Estado não ter previsão para voltar a oferecer este benefício aos atletas. "Estamos correndo atrás". O dirigente encarou com naturalidade o fim da parceria com a Golden Cross. "Acontece. É uma dinâmica natural. Acabou o ciclo de programação e a empresa decidiu mudar".
Nuzman não crê em prejuízo para as pessoas que estão sem plano de saúde. "Elas nunca tiveram (esse benefício, antes de 2005)".O velocista Vicente Lenílson, que participou de três Olimpíadas, afirmou que utilizava a assistência médica normalmente. "Já fiz vários exames e não só para competições". Lenílson disse que não soube do fim do convênio, embora a Confederação Brasileira de Atletismo tenha distribuído às federações, em 10 de dezembro, a nota oficial nº 112/2008, informando que o convênio com a Golden Cross terminaria no fim do ano.
Flávia Cielo, mãe do campeão olímpico César Cielo, contou que ele não utilizava o convênio do COB, por possuir seguro médico próprio. Mas confirmou que o filho recebeu a carteirinha que o vinculava ao benefício.
Em nota oficial, o COB afirmou nesta segunda que ao oferecer este benefício aos atletas estava "desonerando os clubes de possíveis despesas relativas à assistência médica, inclusive cirurgias". A entidade também garantiu que as seleções brasileiras não ficarão sem cobertura em viagens e competições.A Golden Cross também recorreu a nota oficial para esclarecer que não renovou o contrato por mudanças na estratégia de marketing. Pelo mesmo motivo, não manteve o patrocínio do ginasta Diego Hypolito. O acordo com o COB havia sido firmado cinco anos atrás, antes do Pan de Santo Domingo, e a empresa informou oficialmente o COB sobre o fim da parceria em novembro.
F: Diário da Manhã
Obg Déa ;)
segunda-feira, 2 de fevereiro de 2009
aeeeee
Cielo de volta ao Brasil
As novas responsabilidades de Brett Hawke como Head Coach da Universidade de Auburn e o compromisso até o final de março com o NCAA fizeram César Cielo revisar o seu programa de treinamento visando o Mundial de Roma. Assim, Cielo decidiu voltar para o Brasil onde já está treinando no Pinheiros. Cielo deverá ficar no Brasil até o final do mês de março quando finalmente se incorporará a equipe de velocistas de Brett Hawke.
Fonte: blog do Coach.
-
êta jesus
eu nem queria... ;P
Cesão... aliás... deixa pra lá uiahsuihuisa
só issoo
beeeeeeeeeijo!
Esqueci de falar sobre a rodada dos estaduais
mas pra falar a verdade nem eu fiquei ligada nos estaduais
esse meu fim de semana foi muito louco ashuiahusihauihsuia
os unicos jogos q eu prestei atenção foi o do flamengo... q mesmo assim eu nao assisti todo
pelo ritmo que tava meu vinho na porta foi mais gostoso ¬¬
po flamengo, qual é? eu sei q o importante é garantir os 3 pontos... mas 1 golzinho?
to com saudade das goleadas... *.* hahahaha
eeeeee o do Flu de Feira x Bahia ahsuiahusiahuisa esse eu fiquei doida pra ir... mas eu nao gosto de nenhum dos dois times, ia pra que? só pra satisfazer meu ego? (SIM! UAHSUAIHSI), decidi que vou no de quarta feira... flu de feira x VITÓRIA, pelo menos esse eu vou ter onde ficar... BOOOORA VITÓRIA, ATROPELAAAAA!!! ;P
fui ashuaihusihuisa
As novas responsabilidades de Brett Hawke como Head Coach da Universidade de Auburn e o compromisso até o final de março com o NCAA fizeram César Cielo revisar o seu programa de treinamento visando o Mundial de Roma. Assim, Cielo decidiu voltar para o Brasil onde já está treinando no Pinheiros. Cielo deverá ficar no Brasil até o final do mês de março quando finalmente se incorporará a equipe de velocistas de Brett Hawke.
Fonte: blog do Coach.
-
êta jesus
eu nem queria... ;P
Cesão... aliás... deixa pra lá uiahsuihuisa
só issoo
beeeeeeeeeijo!
Esqueci de falar sobre a rodada dos estaduais
mas pra falar a verdade nem eu fiquei ligada nos estaduais
esse meu fim de semana foi muito louco ashuiahusihauihsuia
os unicos jogos q eu prestei atenção foi o do flamengo... q mesmo assim eu nao assisti todo
pelo ritmo que tava meu vinho na porta foi mais gostoso ¬¬
po flamengo, qual é? eu sei q o importante é garantir os 3 pontos... mas 1 golzinho?
to com saudade das goleadas... *.* hahahaha
eeeeee o do Flu de Feira x Bahia ahsuiahusiahuisa esse eu fiquei doida pra ir... mas eu nao gosto de nenhum dos dois times, ia pra que? só pra satisfazer meu ego? (SIM! UAHSUAIHSI), decidi que vou no de quarta feira... flu de feira x VITÓRIA, pelo menos esse eu vou ter onde ficar... BOOOORA VITÓRIA, ATROPELAAAAA!!! ;P
fui ashuaihusihuisa
domingo, 1 de fevereiro de 2009
PRIMEIRA MONTAGEM!
OI AMORES!
COMO VÃO?
CONFORME O PROMETIDO, ESTAMOS COMEÇANDO A POSTAR AS MONTAGENS QUE O PESSOAL MANDA...
A PRIMEIRA FOI A DA MARIAH DO ESPIRITO SANTO E FICARÁ AI ATÉ O PROXIMO DOMINGO, QUANDO EU VOU POSTAR A DA THAINÁ...
NÃO VOU FALAR MUITO, POR QUE TO NUM ESTADO DECADENTE, A PATY SABE, KKKKKK
O BICHO PEGOU AQUI... ;P
DÉA, PRECISAMOS CONVERSAR!!! HAHAHA
BOM, É ISSO GENTE, ESPERO QUE TENHAM GOSTADO DA MONTAGEM DA MARIAH
UM BEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEIJO!
MAS DE LONGE, PQ O PRINCIPE MALUCO ATÉ AGORA TA DANDO A VOZ AQUI IUAHSUAHUSIAHUISHAUIA
COMO VÃO?
CONFORME O PROMETIDO, ESTAMOS COMEÇANDO A POSTAR AS MONTAGENS QUE O PESSOAL MANDA...
A PRIMEIRA FOI A DA MARIAH DO ESPIRITO SANTO E FICARÁ AI ATÉ O PROXIMO DOMINGO, QUANDO EU VOU POSTAR A DA THAINÁ...
NÃO VOU FALAR MUITO, POR QUE TO NUM ESTADO DECADENTE, A PATY SABE, KKKKKK
O BICHO PEGOU AQUI... ;P
DÉA, PRECISAMOS CONVERSAR!!! HAHAHA
BOM, É ISSO GENTE, ESPERO QUE TENHAM GOSTADO DA MONTAGEM DA MARIAH
UM BEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEIJO!
MAS DE LONGE, PQ O PRINCIPE MALUCO ATÉ AGORA TA DANDO A VOZ AQUI IUAHSUAHUSIAHUISHAUIA
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